Styrketrening gjør deg ikke bare klar for sommersesongen, men gir deg en rekke positive helseeffekter. I tillegg blir du mer rustet for annen type fysisk aktivitet. Kom i gang denne uken! Helsedirektoratet gav nylig ut nye anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet. Når det gjelder fysisk aktivitet anbefales mer styrketrening for voksne og eldre.

– Kostholdet er avgjørende for hvor stort utbytte du får av fysisk aktivitet og trening. Får du ikke energi og næringsstoffer, vil treningen slite på kroppen i stedet for å bygge den opp, forklarer Jeanette Roede fra Aktivitetsalliansens partner Grete Roede. Her er hennes tips til smart mat før og etter trening. Å spise regelmessige

TOP