Oppdaget spinning etter kneskade

Åsne Eide Eintveit ble hekta spinning etter en meniskskade, og har siden vært fast deltaker på spinningtimene til SATS Solli. Som vinner av en ny Merida-sykkel i forbindelse med Spinningens dag, er hun nå ekstra klar for utesesongen.

Atrå-jenta var aktiv i fotball da hun pådro seg skaden og ble anbefalt spinning som alternativ trening av fysioterapeuten sin. Med spinning kunne hun redusere belastningen på knærne og samtidig holde seg i form.

– Jeg har vært glad i å trene så lenge jeg kan huske, og det var veldig kjedelig å bli skadet. Med spinningen holdt jeg motivasjonen oppe, og selv om fotball fortsatt er den aktiviteten jeg liker aller mest, er spinning en super måte å holde seg i form på. Nå som været er bedre, gleder jeg meg til å ta i bruk sykkelen ute også, sier Åsne.

Rett utstyr tilpasset bruk

Med tanke på Åsnes bakgrunn som aktiv spinner ble det raskt klart for Per Christian Grenan-Grimstad, distributør for Merida i Norge, hvilken sykkel Åsne skulle ha, da det ble klart at hun var vinneren.

– Det er viktig for oss at de som bruker våre sykler sitter igjen med rett utstyr tilpasset bruk. Da Åsne viste interesse for en landeveissykkel istedenfor den tiltenkte sykkelen, var det både riktig og hyggelig å kunne oppgradere premien til en Merida Ride Juliet 400, sier Grenan-Grimstad.

Helsefordeler

Åsne jobber som sykepleier og blir motivert til å trene på grunn av helsefordelene. Hun merker at både humør og energi går opp som følge av treningen. Hun har følgende tips for de som har lyst til å begynne å trene litt mer:

– Det aller viktigste er å finne noe man synes er gøy, også må man må finne sin egen balanse. Det er ikke om å gjøre å trene mest. Jeg synes det hjelper å trene med andre, da er det vanskeligere å droppe treningen og man har det sosialt og hyggelig samtidig som man får beveget seg litt, sier Åsne.

 

Fra sofa’n til sykkel’n

Roy Stadsvik (53) spilte ishockey på høyt nivå, men da han la opp ble han sittende stille. Badevekta protesterte først, så sa kona i fra. Spinning inne ble starten på veien tilbake. Nå trener Roy ute også. Målet er sykkelrittet Lillehammer-Oslo.

– Ikke noe gøy hvis du er i dårlig i form

Den tidligere ishockeyspilleren debuterte i sykkelrittet Bergen-Voss i fjor. – Det var en utrolig flott naturopplevelse. Jeg ville gjennomføre, men det hadde ikke vært noe gøy med dårlig form. Det motiverte meg til å trene ekstra, forteller Roy. Nå trener han 4-5 ganger i uka, både ute og inne.

Det var kona som motiverte ham til å komme i gang. – Hun hadde mast en stund, og 2. januar 2012 sa jeg ja, hvis du fikser alt, fortsetter Stadsvik. Dagen etter tok hun ham med på spinning på Gnist Treningssenter på Haslum.  Og siden den gang har han trent systematisk.

– Jeg testet det ut; å velge å trene fremfor å sette deg i sofaen etter middagen. Ingen tvil om hva som ga mest overskudd. Trening gir meg en livskvalitet som bare blir viktigere og viktigere med årene, sier den spreke 53-åringen.

Tips for å komme i gang

Roy har også noen tips til hva man kan gjøre for å komme i gang med treningen. Å sette egne mål og spørre de ansatte på treningssenteret om hjelp til hvordan øvelsene skal gjøres et to gode tips. Et annet tips er å ta med seg noen på trening og trene sammen,

– Jeg har tidligere utfordret sønnen min til å sykle Lommedalen-Hvaler, det klarte han bra. Nå tok jeg ham med på Spinningens dag. Det er viktig å prøve ulike aktiviteter å gjøre det man liker best, avslutter han.

Roys 3 beste tips til å komme i gang med trening:

  1. Sett egne delmål på vei mot det store målet
  2. Få kyndig veiledning og hjelp
  3. Ta med deg noen og tren sammen

Se filmen fra Spinningens dag der Roy deltok her:

Spinning inne gir motivasjon til sykling ute

I går arrangerte Aktivitetsalliansen Spinningens dag. Over hele landet kunne folk flest teste spinning gratis.  Målet med dagen var å få enda flere i bevegelse, og resultatet var overveldende.

─Vi er veldig fornøyde med gjennomføringen av årets utgave av Spinningens dag. Engasjementet fra treningssentre og deltakere har vært fantastisk. Treningssentrene meldte om glade og spinningslystne deltakere, sier Lars Erik Mørk, talsperson for Aktivitetsalliansen.

Over 110 treningssentre åpnet dørene for gratis spinning på tirsdag, og rundt 10.000 nordmenn deltok på spinning-timer over hele landet.

Fra sofa’n til sykkel’n

En av deltakerne på Spinningens dag var Roy Stadsvik (53). Han spilte ishockey på høyt nivå, men da han la opp ble han sittende stille. Badevekta protesterte først, så sa kona i fra. Spinning inne ble starten på veien tilbake. Nå trener Roy ute også. Målet er sykkelrittet Lillehammer-Oslo.

Det var kona som motiverte ham til å komme i gang.  – Hun hadde mast en stund, og 2. januar 2012 sa jeg ja, hvis du fikser alt, forteller Stadsvik. Dagen etter tok hun ham med på spinning på Gnist Treningssenter på Haslum.  Og siden den gang har han trent systematisk.

Moro for alle

Målet med Spinningens dag er å få flere som sykler til å teste spinning, flere som spinner til å sykle ute og flere som ikke er aktive til å prøve noe nytt.

– Sykling er moro både inne og ute. Våre undersøkelser viser at de som trener inne, også er mer aktive ute. Spinning gir et godt grunnlag for å sykle mer ute, sier Anne Thidemann, direktør i Virke Trening.

Det er Roy Stadsvik et godt eksempel på, den tidligere ishockeyspilleren debuterte i sykkelrittet Bergen-Voss i fjor.

– Det var en utrolig flott naturopplevelse. Jeg ville gjennomføre, men det hadde ikke vært noe gøy med dårlig form. Det motiverte meg til å trene ekstra, avslutter Stadsvik.

Sammen for felles mål

Spinningens dag er et samarbeid mellom Virke Trening, Syklistenes Landsforening og Sportsbransjen.

– Det er sjelden private og frivillige aktører går sammen, men sammen står vi sterkere for å nå målet om å få flere i aktivitet. Vi i Syklistenes landsforening arbeider for at flere skal se på sykkelen som en naturlig transportløsning i hverdagen, og vi mener at spinning inne kan skape mer aktivitet ute, sier Morgan Anderson, generalsekretær i Syklistenes Landsforening.

Se video fra Spinningens dag 2015 her: 

10 000 deltakere på Spinningens dag

Aktivitetsalliansen markerte Verdens helsedag med arrangementet Spinningens dag. Dette var en dag der hvem som helst kunne teste spinning gratis på treningssentre over hele Norge.  Målet var å få enda flere i bevegelse, og resultatet var overveldende.

─Vi har hatt rekordhøy deltakelse på Spinningens dag. Engasjementet fra treningssentre og deltakere har vært over all forventning. Treningssentrene meldte om fulle spinningssaler og ventelister utenom det vanlige, sier Lars Erik Mørk, talsperson for Aktivitetsalliansen.

Over 150 treningssentre åpnet dørene for gratis spinning på Verdens helsedag, og rundt 10 000 nordmenn deltok på spinningtimer over hele landet. Det er ti ganger så mange deltakere som året før.

─ Spinning er en treningsform som passer mange. Dessuten gir det et perfekt grunnlag til en god utesesong på to hjul. Vi er veldig glad for at så mange treningssentre har valgt å være med, sier Anne Thidemann, direktør i Virke Trening.

Live-konsertNRK Rogaland_live konsert
Haugesund Aerobic og Treningssenter var et av treningssentrene som hadde meldt seg på arrangementet. De inviterte fotballspillerene fra FK Haugesund til å delta på timen. For å få enda flere opp av sofaen og opp på spinningsykkelen inviterte de til live spinning-konsert med byens kjente band Ford Rekord.

─Vi synes at det er flott at Aktivitetsalliansen har laget en slik dag, og det var det ingen tvil om at vi ville delta på arrangementet. Ettersom vi var med i fjor også, ønsket vi å lage enda mer sprell i år, sier Rune Hummelsund i Haugesund Aerobic og Treningssenter.

Moro for alle
Aktivitetsalliansen ønsker å inspirere nordmenn til mer hverdagsaktivitet, og er opptatt av at alle voksne skal finne en aktivitet de liker å gjøre. Målet med Spinningens dag er å få flere som sykler til å teste spinning, flere som spinner til å sykle ute og flere som ikke er aktive til å prøve noe nytt.

– Spinning inne gir et godt grunnlag for å nyte sykkelturen til jobben mer. Dette tror vi er bra rekruttering for å få folk til å sykle mer ute også, sier Hulda Tronstad i Syklistenes Landsforening, som arbeider for at folk skal velge sykkel i hverdagen – til jobb, til møter og med barna.

– Sportsbransjen selger hvert år nesten 400.000 sykler og hører en del om kundenes behov. Mange forteller at de ønsker å komme i bedre form til å sykle lengre turer ute. Vi tror spinningens dag kan være et bidrag til det og håper flere blir inspirert til å sykle mer, sier Bård Kristiansen i Sportsbransjen.

Spinningens dag er en del av Aktivitetsalliansens kampanje ”Heia Deg!”

I dag arrangeres Spinningens dag

I dag, 7. april, er det Verdens helsedag. Dette markerer vi i Aktivitetsalliansen med å arrangere Spinningens dag. Dette er en dag der hvem som helst kan teste spinning gratis på treningssentre over hele Norge. Tanken er at: Spinner du inne, vil du sykle mer ute.

I Aktivitetsalliansen ønsker vi å inspirere nordmenn til mer hverdagsaktivitet. Og vi er opptatt av at alle voksne skal finne en aktivitet de liker å gjøre. Målet med Spinningens dag er å få flere som sykler til å teste spinning, flere som spinner til å sykle ute og flere som ikke er aktive til å prøve noe nytt.

Spinningens dag arrangeres på over 150 treningssentre. Vi estimerer at rundt 10 000 nordmenn kommer til å delta på spinningtimer som er satt opp i forbindelse med Spinningens dag.

Spinner for full sal

PT Myrens Sportssenter - Silje ThorstensenVi har tatt en prat med Silje Thorstensen. Hun jobber som personlig trener (PT) ved Myrens Sportssenter i Oslo, som er ett av treningssentrene som arrangerer Spinningens dag.

– Spinning er en treningsform som inkluderer mange. Min erfaring er at selv de som ikke er så glad i saltimer, ofte går på spinning. Her stilles det ingen krav til koordinasjon, rytme eller andre ferdigheter. Og du kan selv styre din egen intensitet. Dermed passer dette for alle, uansett form.

Vi hører rykter om at spinningtimen er fullbooket hos dere. Hva har dere gjort for å få folk til å melde seg på?

– Vi synes at det er flott at Aktivitetsalliansen har laget en slik dag. På den måten kan flere bli introdusert for denne fantastiske gruppetreningen. Derfor har vi informert godt om tilbudet på Facebook, vår egen nettside og på senteret. Vanligvis har vi en del syklister som synes det er svært positivt med spinning når det ikke er utesesong. I tillegg er det en del «vanlige» mosjonister som vil teste spinning. Det er en bra måte å trene kondisjon på.

Hva er dine tips til hvordan man kan finne inspirasjon til å bli mer aktiv i hverdagen?

– Lag en plan og et mål. Finn treningskompiser. Ikke ha for høye ambisjoner i starten. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!

Spinningens dag arrangeres på Verdens Helsedag, og er ett av flere tiltak i Aktivitetsalliansens kampanje; Heia deg.


Spinningens dag - SATS Solli
Foto fra SATS Solli på Spinningens dag, mandag 7. april.

Om Spinningens dag

  • Gjennom kampanjen Heia deg! jobber Aktivitetsalliansen for å få flere nordmenn i fysisk aktivitet. Spinningens dag er et av mange tiltak som er initiert av Aktivitetsalliansen.
  • Spinningens dag markeres på Verdens Helsedag, og ble arrangert for første gang i 2012.
  • Mer enn 150 treningssentre landet åpner dørene for gratis spinning-timer på Spinningens dag.

Om Aktivitetsalliansen

  • Aktivitetsalliansen er et kampanjesamarbeid mellom syv aktører innen fysisk aktivitet, sunn livsstil og forebyggende helse, som har til hensikt å få flere nordmenn i fysisk aktivitet.
  • Kampanjesamarbeidet finansieres av hovedpartner Gjensidigestiftelsen. Stiftelsen er fra før kjent for å støtte forebyggende og aktivitetsskapende tiltak (f eks Svømmeaksjonen).
  • Alliansen består i tillegg av seks partnere som representerer de mest populære aktivitetene for voksne; Turistforeningen (DNT), Virke Trening (Treningssentrene), Skiforeningen og Syklistenes Landsforening (SLF), samt Sportsbransjen (utstyr) og Grete Roede (sunt kosthold og fysisk aktivitet).

 

Bli med på Spinningens dag 2014

Spinning og sykling er blant Norges mest populære aktivitetsformer for voksne. For å få enda flere i aktivitet, går Virke Trening, Syklistenes Landsforening og Sportsbransjen nok en gang sammen om Spinningens dag. Den går av stabelen på Verdens helsedag, mandag 7. april 2014. Tar du utfordringen?


Aktivitetsalliansen jobber for å få flere nordmenn i fysisk aktivitet. Vi vil få flere som sykler til å teste spinning, flere som spinner til å sykle ute, og flere som ikke er aktive til å prøve noe nytt. Målet med Spinningens dag er å få flere i bevegelse. Derfor inviterer vi til gratis spinningtime på treningssentre over hele landet på Verdens helsedag, mandag 7.april. Spinningens dag er en del av Aktivitetsalliansens kampanje ”Heia Deg!”

– For både unge og voksne er det viktig å få fysiske utfordringer og aktiv stimuli i en hverdag som for mange dessverre blir mer og mer stillesittende. Sykling er moro både inne og ute. Vi håper at Spinningens dag vil motivere nordmenn til å komme seg opp av sofaen og prøve noe nytt, sier Lars Erik Mørk, talsperson for Aktivitetsalliansen.

Forbereder sommersesongen
– Spinning er en treningsform som passer mange. Dessuten gir det et perfekt grunnlag til en god utesesong på to hjul. Som del av Heia deg!-kampanjen er det naturlig å samarbeide med Syklistene om et slikt tiltak, sier Anne Thidemann, direktør i Virke Trening.

– Spinning inne gir et godt grunnlag for å nyte sykkelturen til jobben mer, sier Hulda Tronstad i Syklistene, som arbeider for at folk skal velge sykkel som transportmiddel.

Vinne en sykkel
Man kommer ikke langt på en spinningssykkel, men du danner et godt grunnlag for å sykle til jobben og for å dra på en kjempefin sykkeltur til sommeren. Som deltager på Spinningens Dag 2014 er du i tillegg med i trekningen av en Merida Maroon sykkel til en verdi av 7499,-.

Tar du utfordringen?
Ønsker du å delta på Spinningens dag, kan du høre med ditt nærmeste treningssenter om de skal være med. Alle sentrene til treningskjedene SATS, Stamina og ACTIC Norge er påmeldt. I tillegg vil en del uavhengige sentre og mindre kjeder delta. Under finner du en oversikt over noen av disse:

• Family Sports Club Rommen AS
• Træn Namsos
• Spicheren Treningssenter
• Trento Sørumsand
• SKOI trening og helse as
• Nesbru Trim & Helse
• 360 grader Gjøvik
• BEST Helse/ BEST Trening
• Aktiv Fysioterapi og Trening AS
• Gjerdrum Fysioterapi & Trening AS
• Sport-Treff Stord
• Heiane Trening & Helse
• Jæren Sportssenter AS
• Myrens Sportssenter
• PULS Kongsvinger
• Puls Flisa
• Aktiv Treningssenter AS
• Family Sports Club Moss
• Condis Lørenskog AS
• 3T-Steinkjer
• Atletica – idrettens treningssenter AS
• Tromsø Treningssenter AS
• Ringerike Fengsel
• Studentsamskipnaden i Bergen (SiB)
• 3T-Saupstad
• 3T-Levanger
• Stamina Trening Leknes
• 3T-Solsiden
• 3T-Midtbyn
• 3T Pirbadet
• Gnist Trening og Helse
• 3T-Leangen
• 3T-Orkanger
• Trend Trim Lillesand
• Frisk3 Mosjøen AS
• Frisk3 Brønnøysund (Brygga Trimsenter AS)
• Haugesund Aerobic og Treningssenter
• Avencia Sport Center
• Sprek Treningssenter AS
• ELIXIA Lillehammer
• Fysioterapi & Trening Campus Steinkjer