Ukas aktivitet: Innetrening

Visste du at 9 av 10 som melder seg inn på et treningssenter i januar fortsetter å være aktiv minst en gang i uka? Undersøkelser fra Aktivitetsalliansens partner Virke Trening viser at trening inne også bidrar til at nordmenn kommer seg ut i naturen oftere.

Aktivitetsalliansen er opptatt av at voksne finner en aktivitet som de liker. Ukas aktivitet er; innetrening.

Nesten alle kommuner med mer enn 5000 innbyggere har treningssenter. I Norge foretrekker nesten hver tredje av oss (29 %) treningssenter som arena for fysisk aktivitet. Og det er nok heller ikke så rart at mange vil inn for å trene kalde vinterdager.

Se om det finnes et treningssenter i nærheten av hjemmet eller jobben din. Her finner du en oversikt over treningssentre som er medlem i Virke Trening.

Mange treningssentre har et bredt tilbud, som passer de fleste. Man kan teste alt fra saltrening og gruppetimer på alle nivåer til individuell styrke- og kondisjonstrening.

Trenger en ekstra dytt
I januar har mange av oss et mål om å bli mer aktive enn fjoråret. Aktivitetsalliansen heier på dere. Mange som vurderer å melde seg inn på et treningssenter, men er frykter at de vil hoppe av etter kort tid, kan ta det med ro.

– Vår undersøkelse nyanserer bildet av at nordmenn kun forfølger nyttårsforsetter om økt fysisk aktivitet i begynnelsen av året. Den viser også at svært mange nordmenn finner glede i regelmessig trening. Mange trenger nok den dytten som starten på et nytt år gir, sier direktør for Virke Trening, Anne Thidemann.

Aktivitet avler aktivitet
Blant de spurte som bare i beskjeden grad bedrev fysisk aktivitet, er det mange som oppgir at aktivitetsnivået har økt kraftig etter innmelding i et treningssenter. Ikke bare ved å trene inne, men også ved å komme seg ut i naturen.

Undersøkelsen viser at aktivitet avler aktivitet, og i særdeleshet blant dem som oppgir at de trener på treningssenter. Blant alle som oppgir at de trener på treningssenter, oppgir 44 % at de kombinerer dette med uteaktiviteter.

Om ukas aktivitet
Aktivitetsalliansen legger hver uke ut “Ukas Aktivitet” på aktivitetsalliansen.no. Dette er en aktuell aktivitet fra en av våre samarbeidspartnere. I Aktivitetsalliansen ønsker vi at alle voksne skal finne eller oppdage en aktivitet de liker. Gjennom dette vil vi være en pådriver for at vi inspirerer hverandre til å bli litt mer fysisk aktive i hverdagen. Følg oss på www.facebook.com/heiadeg for å få tips til ukas aktivitet.

Vi vil veldig gjerne også ha bilder eller tips til aktiviteter som du liker.

Ha en god uke!

Ukas aktivitet: Seniorturer

Stadig flere godt voksne har lyst å gå på tur i skog og fjell viser ferske medlemstall fra Aktivitetsalliansens partner Den Norske Turistforening. Det er første gang organisasjonen har 60 000 medlemmer over 60 år. Med varme klær og riktig utstyr kan du også bli med på tur!

De siste fem årene har vi hatt en 22 prosents økning i medlemmer over 60 år. Det er flott at den nye eldrebølgen er så glad i friluftsliv, sier generalsekretær i DNT, Nils Øveraas.

DNT har seniorgrupper over hele landet som arrangerer aktiviteter fra enkle turer i nærområdet til overnattingsturer på fjellet. 

De aller fleste seniorturene er lette og passer alle, uansett ferdighetsnivå eller alder. Turene ledes av andre seniorer og er ofte en kombinasjon av fysisk aktivitet, sosialt fellesskap og natur- og kulturformidling. 

Snø og is ingen hindring

 – Det er ingen problem å gå fotturer selv om det er kaldt og snø på bakken. Med gode brodder og et par staver kan man nyte naturen vel så mye på vinteren som på resten av året, sier administrerende direktør i Sportsbransjen, Bård Kristiansen.

I dag får man kjøpt alle typer brodder avhengig av underlag og aktivitet. Om det er ekstra glatt kan man supplere med noen justerbare gåstaver. Vanlige skistaver fungerer også. 

Her finner du en oversikt over alle turene som arrangeres av Turistforeningen i tiden fremover.

 

Aktivitetsalliansen legger hver uke ut «Ukas Aktivitet» på aktivitetsalliansen.no. Dette er en aktuell aktivitet fra en av våre samarbeidspartnere. I Aktivitetsalliansen ønsker vi at alle voksne skal finne eller oppdage en aktivitet de liker. Gjennom dette vil vi være en pådriver for at vi inspirerer hverandre til å bli litt mer fysisk aktive i hverdagen. Følg oss på www.facebook.com/heiadeg for å få tips til ukas aktivitet.

Vi vil veldig gjerne også ha bilder eller tips til aktiviteter som du liker.

Ha en god uke!

Foto: Kari Gulla Eriksen/DNT Oslo