Fem tips som får barna med ut

Finn på leker på barnas premisser (foto: Magnus Nyløkken, Skiforeningen)

Å være ute sammen bør være en hyggelig opplevelse for både barn og voksne. Trikset er å gjøre aktiviteter på barnas premisser, der lek, fantasi og moro står sentralt.

 

Da får du gjerne motiverte unger, FØR dere er i gang, mens fokus på mestringsfølelse underveis bidrar med trygge erfaringer som barna tar med seg videre til neste gang.

 

Her er Skiforeningens tips til morsomme aktiviteter som kan trigge barns eventyrlyst:

 

  1. Inviter barna med på ute-restaurant

Hva med å legge middagen ute i det fri, enten det er i nærmeste park, skogholt eller markastue? La barna bestemme – kanskje de vil grille pølser, lage pinnebrød, vafler eller pannekaker? Ta med noen grønnsaker i en liten boks, eller litt suppe på termos. Og ta med duk/teppe, bestikk og tallerkner – lag deres egen restaurant ute i det fri! Her får du tips til hva du kan lage.

 

Husk at det ikke er lov å fyre opp bål unntatt på anviste bålplasser i perioden 15. april til 15. september.

 

  1. Lag skattejakt

En enkel, men morsom aktivitet er å leke skattejakt sammen. Bestem dere på forhånd for hvilke «skatter» dere skal lete etter. Kanskje en stein med en kul form, en uventet ting man ikke trodde man skulle finne, det rareste treet dere kan finne, eller det høyeste – eller hva med det fineste stedet å ta en liten hvil? Kanskje dere skal bestemme dere for noen tøffe premier til den som finner flest skatter?

 

  1. Prøv noe helt nytt!

Det finnes noe ingen i familien har prøvd før. Kanskje dere har hatt lyst til å padle kano sammen, men aldri gjort det? Det finnes kanoutleie på flere av markastuene, for eksempel Vangen skistue i Østmarka eller Kikutstua i Nordmarka. Å padle kano er morsomt, utfordrende og er en fin aktivitet familien kan gjøre sammen som ikke krever for mye forkunnskaper.

 

På Skiforeningens Friluftsskole i sommerferien får barna prøve mange spennende aktiviteter som fisking, padling, klatring, bading, orientering, lage mat på bål og mye annet. Vil du vite mer om Friluftsskolen? Les mer her: http://www.skiforeningen.no/kalender/friluftsskole-ulsrudvann/

 

  1. Dagens utfordring!

Lag en utfordring som innebærer å være ute. Hva med å ta årets første bad i et av markas fine badevann? Eller hvem kan klatre til toppen av treet fortest?

 

  1. Overnatte ute

Alle drømmer om fantastisk utsikt, mye plass og frihetsfølelse – hva er vel bedre enn å finne en fin leirplass og overnatte ute sammen? Enten du sover i telt eller under åpen himmel blir dette en opplevelse dere husker. For barna blir ofte teltturen eventyret som ble virkelighet!

 

23. juni 15 Isdammen 065

Begge foto: Magnus Nyløkken, Skiforeningen

 

Aktivitetsalliansen legger hver uke ut et bidrag fra en av våre samarbeidspartnere. Denne uken er det Skiforeningen som bidrar. Følg oss også på www.facebook.com/heiadeg

 

Ukas aktivitet: Sykkeltur i skog og mark

Sensommeren innbyr til fine sykkelturer i skogen, så selv om hverdagen er tilbake er det fortsatt mulig å holde på den gode feriefølelsen.

Du kan legge opp ulike ruter som hele familien kan delta på. Ved å bruke Turplanleggeren på skiforeningen.no kan du hente inspirasjon til mange fine turer. Du kan velge mellom behagelige turer på skogsbilvei eller mer utfordrende turer på sti. Turplanleggeren gir deg mulighet til å sjekke hvor lang ruten er, men også finne nye veier du aldri før har prøvd.

For deg som ønsker å sykle gjennom Oslomarka tilbyr Skiforeningen, en av partnerne i Aktivitetsalliansen, sykkelbuss tre dager i uken. Bussen går fra Oslo og Sandvika til Ringkollen. Du kan lese mer om bussen her.

I skog og mark holder vannene fortsatt gode badetemperaturer, så hvis du ønsker å kjøle deg ned etter en sykkeltur, er det bare å hoppe i havet. I tillegg har de fleste bærsortene modnet og er klare for innhøsting. Så hvis du er litt småsulten kan du hoppe av sykkelen og plukke søte og gode blåbær.

Vil du utvide dine sykkelferdigheter?
Skiforeningen arrangerer sykkelkurs med oppstart fra 19. august på Sognsvann, Skullerud og Fossum. Kursene går over tre kvelder på 90 minutter, med en ukes mellomrom. Du kan velge selv hvilket nivå du ønsker å starte på: introduksjon eller viderekommen. For mer informasjon om turtips, sykkelbuss eller kurs, gå inn på skiforeningen.no

Velkommen til morsomme og lærerike opplevelser på to hjul!

Tips: Se video og bli inspirert:

Aktivitetsalliansen legger hver uke ut «Ukas Aktivitet» på aktivitetsalliansen.no. Dette er en aktuell aktivitet fra en av våre samarbeidspartnere. I Aktivitetsalliansen ønsker vi at alle voksne skal finne eller oppdage en aktivitet de liker. Gjennom dette vil vi være en pådriver for at vi inspirerer hverandre til å bli litt mer fysisk aktive i hverdagen. Følg oss på www.facebook.com/heiadeg for å få tips til ukas aktivitet.

Vi vil veldig gjerne ha bilder eller tips til aktiviteter som du liker – send de på mail eller del de med oss på Facebook!

Ha en god uke!

Et Friskt Pust: Verdien av å være fysisk aktiv

Anders Øen (27) og Magnus Nyløkken (30) mener det er viktig å tilrettelegge for et aktivt friluftsliv. Gjennom Skiforeningen har de vært i kontakt med tusenvis av mennesker som ønsker å være mer fysisk aktive. Som Skiforeningens representanter i tankesmien Et Friskt Pust vil de dyrke de gode ideene som kan omsettes i handling.

Anders har masterutdanning i Sport Management fra Norges idrettshøgskole, og er tidligere langrennsløper. Han jobber i dag som leder for kursaktiviteter for voksne i Skiforeningen.

– Fysisk aktivitet er viktig for å øke trivselen og motivasjonen i hverdagen. Vi trenger aktivt stimuli i en tid som for mange blir preget av stadig mer stillesitting. I tankesmien ønsker jeg å møte flere engasjerte aktivitetsledere som ønsker å sette fokus på verdien av å være fysisk aktiv, sier Anders.

Sammen med 14 andre deltakere fra Aktivitetsalliansen skal Anders og Magnus bringe nye og kreative tanker inn i debatten rundt fremtidens utfordringer knyttet til fysisk aktivitet og helse.

Magnus har vokst opp i en aktiv idrettsfamilie. Han har studert juss og statsvitenskap på UiO, og vært tilknyttet Skiforeningen de siste 11 årene. Folkehelsearbeid er noe han brenner for i hverdagen.

– Jeg tror at tankesmien vil være et viktig forum for utveksling av ideer, tanker og utfordringer. På sikt håper jeg at de gode ideene vi kommer opp med, kan omsettes i handling, sier Magnus.

Et Friskt Pust er en tankesmie som arrangeres i regi av Aktivitetsalliansen. De 16 deltagerne er valgt ut av Aktivitetsalliansen etter en omfattende søknadsprosess. Blant kriteriene for deltagelse er at kandidatene må være mellom 23-30 år og vise til et sterkt engasjement og/eller ledererfaring innen fysisk aktivitet og folkehelse.

Om tankesmien «Et Friskt Pust»:

  • En tankesmie bestående av 16 unge opinionsledere innen fysisk aktivitet
  • Deltagerne representerer hver av de syv partnerne i Aktivitetsalliansen. I tillegg er to personer rekruttert gjennom alliansens Facebook-side Heia Deg!
  • Gjennomføres for første gang 21.-22.februar på Norges Idrettshøgskole
  • Målet er å tenke nytt om fremtidens løsninger knyttet til fysisk aktivitet
  • Arrangeres i regi av Aktivitetsalliansen, som består av syv aktører innen fysisk aktivitet og folkehelse; Den Norske Turistforening, Syklistenes Landsforening, Sportsbransjen AS, Virke Trening, Skiforeningen, Grete Roede og Gjensidigestiftelsen