Seks av ti sysselsatte sitter mesteparten av arbeidsdagen. Aktivitetsalliansen vil gjøre omfattende stillesitting til en tydeligere del av HMS-arbeidet og endre arbeidsmiljøloven slik at arbeidsgivere må legge til rette for fysisk aktivitet – ikke bare vurdere det.

– Men for all del, bare bli sittende! Jeg skal ikke bruke mine tre minutter på pausegymnastikk.

Med denne oppfordringen åpnet Aktivitetsalliansens Anders Hall Grøterud sitt innlegg under arbeids- og sosialkomiteens høring om statsbudsjettet for 2027. Bak den humoristiske åpningen lå et alvorlig budskap: Vi har organisert store deler av arbeidslivet slik at folk sitter stille gjennom arbeidsdagen, samtidig som ansvaret for å kompensere for helserisikoen i stor grad overlates til den enkelte.

Åtte av ti sitter for mye

Ifølge Statistisk sentralbyrå sitter seks av ti sysselsatte mesteparten av arbeidsdagen. Den nasjonale Kan3-undersøkelsen viser dessuten at åtte av ti voksne sitter stille minst åtte timer daglig. Ved så omfattende stillesitting anbefales dobbelt så mye fysisk aktivitet som minimumsanbefalingen for voksne. Likevel viser undersøkelsen at mange ikke oppfyller det høyere aktivitetskravet. Omfattende stillesitting er forbundet med økt risiko for blant annet hjerte- og karsykdommer og andre helseplager.

– I Norge har vi en lang og stolt historie med å forebygge helserisiko i arbeidslivet. Vi har regler for støy, kjemikalier og tunge løft. Men hva med stillesitting? spurte Grøterud komiteen. Aktivitetsalliansen mener tiden er inne for å behandle omfattende stillesitting som en selvstendig HMS-risiko, som arbeidsgivere må kartlegge og forebygge.

Fra røykepause til bevegelsespause

Men det handler ikke bare om å redusere helserisiko. Fysisk aktivitet gir også bedre helse, energi, konsentrasjon og trivsel.

– Husker dere røykepausen? Den var en selvfølgelig del av arbeidslivet. Hvorfor ikke gjøre bevegelsespausen like selvfølgelig?

Aktivitetsalliansen etterlyser ikke gratis treningsmedlemskap til alle eller et generelt krav om trening i arbeidstiden. Det handler først og fremst om å gjøre bevegelse enkelt og naturlig. En gåtur på ti minutter etter lunsj. Å ta trappen mellom møter. Korte aktivitetsavbrekk i løpet av arbeidsdagen. Og større fleksibilitet for ansatte som ønsker å gå, sykle eller trene i forbindelse med arbeidsreisen. Små endringer kan gjøre en forskjell, men de må bli en del av arbeidsplassens kultur og organisering.

– Skal vi lykkes, kan vi ikke fortsette å lene oss på ildsjeler blant ansatte og tillitsvalgte, eller den enkeltes viljestyrke. Vi trenger strukturelle endringer som kommer alle til gode, understreker Grøterud.

To konkrete oppfordringer til Stortinget

Aktivitetsalliansen fremmet to forslag under høringen:

1. Anerkjenn stillesitting som en selvstendig HMS-risiko. Arbeidsgivere må kartlegge, forebygge og kunne måles på hvordan de håndterer omfattende stillesitting.

2. Endre arbeidsmiljøloven § 3-4. I dag skal arbeidsgivere vurdere tiltak for å fremme fysisk aktivitet blant arbeidstakerne. Aktivitetsalliansen ønsker at bestemmelsen endres slik at arbeidsgivere faktisk skal legge til rette for fysisk aktivitet.

Fra ildsjeler til Aktivitetsfyrtårn

Under høringen stilte stortingsrepresentant Elise Waagen spørsmål om hvordan arbeidslivet kan forebygge inaktivitet uten at innsatsen blir avhengig av ildsjeler eller dem som allerede er fysisk aktive. Aktivitetsalliansen mener svaret ligger i mer systematisk tilrettelegging, men også i positive virkemidler.

I tankesmien «Hvordan får vi Norge i bevegelse?» ble ideen Aktivitetsfyrtårn utviklet: en mulig sertifiseringsordning som kan anerkjenne og motivere arbeidsplasser som gjør en systematisk innsats for å få flere i aktivitet. Tanken er å kombinere tydeligere HMS-ansvar med en positiv gulrot for arbeidsplasser som lykkes.

– Skal vi lykkes, må vi utvikle løsninger som ikke bare treffer dem som allerede er aktive, men også dem som trenger det mest.

Aktivitetsfyrtårn er foreløpig en idé, men Aktivitetsalliansen håper myndighetene og partene i arbeidslivet vil se mulighetene for å utvikle den videre. Målet ble oppsummert i avslutningen på innlegget:

– Kom på jobb. Sitt stille. Beveg deg. Og forbli frisk.

Se innlegget fra Stortinget

Les mer:

Aktivitetsalliansens skriftlige innspill til statsbudsjettet 2027

Hvordan får vi Norge i bevegelse? Om tankesmien og Aktivitetsfyrtårn.